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Die 3 besten Smoothies, die den Stoffwechsel in schwung bringen

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abnehmen mit Smothies. Mit Smoothies, lassen sich sehr schnelle Abnehmerfolge erziehlen. Wer allerdings kontinuierlich an seiner Figur arbeiten will, der sollte ein paar Dinge beachten.

 

Smoothies sind wahre Power – Drinks und können beim Abnehmen eine enorme Hilfe sein. Besonders grüne Smoothies eigenen sich super zur Anregung unseres Stoffwechsels und sind dazu voller wertvoller Vitamine. Hier werden Ihnen die drei besten Smoothies vorgestellt, mit denen Sie ihren Stoffwechsel auf Touren bringen können.

 

 

 

Ein Basis Rezept für Grüne Smoothies

Fruchtsalat Smoothie

Für 1,5 Liter benötigt man nicht viel.

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  • 1 Banane
  • 2 Äpfel (am besten süß)
  • 1/2 Kopfsalat
  • 2 Handvoll Babyspinat und Petersilie
  • 1/2 Liter Wasser

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Die Zutaten können Sie selbst variieren und so für Abwechslung sorgen. Statt Äpfeln können Sie zum Beispiel Birnen oder Aprikosen nehmen, statt Petersilie eignen sich auch Lauch oder Pfefferminze. Auf diese Art können Sie jede Zutat auswechseln.

Grüner Tee Smoothie

Smoothies auf Basis von grünem Tee sind perfekt geeignet, um den Stoffwechsel anzuregen. Das in ihm enthaltene Koffein und Catechine kurbel den Stoffwechsel an und helfen beim Abnehmen. Ein Basis Rezept dass sowohl anregt als auch sättigt ;

[tie_list type=“checklist“]

  • 1/2 Tasse aufgebrühter grüner Tee (abgekühlt)
  • 1/2 Tasse fettarmer Joghurt (zum Beispiel Vanille)
  • 1 Tasse geschnittene Mango
  • 1/2 EL Honig
  • 1 Tasse Eiswürfel (ca. 6 Stücke) oder etwas Wasser

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Auch hier können Sie die Zutaten nach Belieben abändern, am wichtigsten ist der grüne Tee.

Inger – Tee Smoothie

Auch Ingwer Tee eignet sich super zur Stoffwechselanregung und sorgt zudem noch für einen Energiekick. Hier ein Basis Rezept :

[tie_list type=“checklist“]

  • 1 1/2 Tassen aufgebrühter Ingwertee (abgekühlt)
  • 1 Handvoll Spinat (oder auch anderes Blattgemüse)
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Limettensaft
  • wahlweise Eiswürfel oder Wasser dazugeben

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Weitere spannende Rezepte, finden sich hier: chefkoch.de/rs/s0/smoothies/Rezepte.html

Beim Mixen der Smoothies sollten Sie darauf achten, die schwereren Sachen wie Obst und Eiswürfel immer ganz unten in den Mixer zu tun. Wasser wird dann während des Mixens immer in kleinen Mengen dazugegeben. Mit diesen drei Power – Smoothies halten Sie ihren Stoffwechsel sicher auf Trab.

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Stoffwechselplan:

  1. 3 Rezepte zum nachmachen
  2. 100 Lebensmittel die den stoffwechsel anregen

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