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Sitzball

Sitzball Test

Sitzball Test Sitzbälle sind aus gesundheitsbewussten Arbeitspätzen nicht mehr wegzudenken. Der Sitzball schont und fordert die Wirbelsäule zu gleich und fördert die richtige Haltung. Kurzum kann man einen Sitzball für nahezu alle Übungen nutzen. Grade Zuhause. Im Gegensatz zu anderen Heimtrainern sind Sitzbälle recht günstig. Mehr dazu HIER

Von einem Sitzball hat jeder zumindest schon ein Mal gehört. Vor ein paar Jahren waren sie der Hit in deutschen Büros. Das Versprechen: Gesundheit. Rückenschmerzen sollen der Vergangenheit angehören. Spiegel Online hat sich mit diesem Thema beschäftigt und es steht fest, dass dieses Versprechen ein Trugschluss ist. Wer den ganzen Artikel lesen möchte, kann auf den Link am Ende des Textes zurückgreifen. Aber wozu sind Sitzbälle tatsächlich gut?

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  • ABMESSUNGEN: Beim Kauf eines Fitnessballs / Büroballs ist vor allem dessen Größe bzw. der Balldurchmesser ausschlaggebend. Die Größe des Balls sollte sich immer an Ihrer Körpergröße orientieren. Es gilt: Sitzen Sie auf dem Ball, sollten Ihre Oberschenkel waagerecht sein, mit den Unterschenkeln einen 90-Grad-Winkel ergeben und beide Füße den Boden berühren. Unser Gymnastikball "Orion" ist in folgenden Größen erhältlich: 55cm (156-165cm), 65cm (166-178cm), 75cm (178-188cm) und 85cm (> 190cm).
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  • MATERIAL & FARBEN: Die schadstoffgeprüften Gymnastikbälle sind aus berstsicherem Anti-burst-Material hergestellt und bis 500 kg belastbar. Erhältlich sind die Bälle jeweils in sieben verschiedenen Farben (Silber, Blau, Pink, Schwarz, Rot, Violett, Orange).
  • GRÖßEN: Der MOVIT »DYNAMIC BALL« ist in folgenden Größen erhältlich: 55, 65, 75 und 85 cm. Bei Verwendung des Balles als Sitzmöbel wird empfohlen sich an der Körpergröße zu orientieren, wie folgt: 156-165cm = 55cm, 166-178cm = 65cm, 178-188cm = 75cm und über 188cm = 85cm.

Wofür sich Sitzbälle wirklich eignen

Durch pures Sitzen auf dem Ball gehen Rückenbeschwerden nicht weg. Für kräftigende Übungen hingegen eignen sich Sitzbälle perfekt. Folgende Übungen sind gut geeignet:

  • Rücken- und Gesäßtraining
  • Bauchmuskeltraining
  • Spiele beim Kinderturnen
  • Seniorensport
  • Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik
  • Schulung des Gleichgewichtssinns

Kurzum kann man einen Sitzball für nahezu alle Übungen nutzen. Grade Zuhause. Im Gegensatz zu anderen Heimtrainern sind Sitzbälle recht günstig.

Worauf man beim Kauf eines Sitzballs achten sollte

Unbedingt sollte man auf die richtige Größe des Balls achten. Ist er zu groß, oder zu klein gewählt, kann man seinem Körper und damit auch seiner Gesundheit schaden! Um die richtige Größe des Sitzballs (Achtung: NICHT Gymnastikball, dort wird die Köpergröße benutzt) zu erkennen wird die Länge des Unterbeins gemessen.

Länge des Unterbeins Ballgröße

  • 35 – 37 Zentimeter 45 Zentimeter
  • 38 – 47 Zentimeter 55 Zentimeter
  • 48 – 57 Zentimeter 65 Zentimeter

Eine ausführliche Tabelle findet man auf Gymnastikball-Sitzball.de. Einen direkten Link gibt es wieder am Ende des Textes.

Wie teuer sind Sitzbälle

Die beliebtesten Hersteller auf Amazon.de sind MOVIT, Trideer und Blackroll. Sitzbälle sind zwischen 10 und 50 Euro zu haben. Der Unterschied liegt meist am Material. Es kommt darauf an, wie robust es ist, ob es platzen kann oder nicht, oder ob Extras wie Ringe oder Gymnastikbänder dabei sind.

Quellen
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sitzbaelle-im-buero-schaden-sie-dem-ruecken-als-sportgeraet-beliebt-a-897863.html
http://www.gymnastikball-sitzball.de/gymnastikball-sitzball-groesse/#

Datum
Produktname
Sitzball Test
Bewertung
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