Sport und Fitness


Viele Menschen kämpfen heute mit Übergewicht und suchen nach Möglichkeiten, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Der Bewegungsmangel, den unsere moderne Lebensweise in vielen Fällen mit sich bringt, ist zum großen Teil dafür verantwortlich, dass so gut wie keine Fettverbrennung stattfindet. Die Fette und Zucker, die man mit der Nahrung zu sich nimmt, werden vom Körper nicht gebraucht und werden deshalb auch nicht verbrannt, sondern gleich gespeichert. Treibt man Sport, so wird der Energiebedarf des Körpers erhöht und Fett wird verbrannt. Deshalb sind Sportler auch oft viel sorgloser beim Essen als bewegungsarme Menschen. Sport kann den Stoffwechsel fördern und daher bei Gewichtsproblemen helfen.


Hat man sich vorgenommen, die Fettverbrennung durch Sport anzuregen, sollte man sich allmählich an das Ziel heranarbeiten. Besonders, wer seit langer Zeit sportlich untätig gewesen ist, sollte zunächst mit zügigem Spazierengehen beginnen und dann die Laufgeschwindigkeit allmählich steigern. Auf diese Weise kommt man langsam in Form, ohne sich zu übernehmen und die Pfunde beginnen bald zu schwinden

Oktober, 2017

  • 17 Oktober

    Turnringe im Vergleich

    Turnringe im Vergleich4.5 (90%) 4 Stimme[n] Turnringe im Vergleich Turnringe und die Übungen an den ringen sind besonders wegen ihrer Unterstützung, der Tiefenmuskulatur in vielen Fachkreisen wieder in den Fokus gerückt. Große Beliebtheit erfreuen sich die Ringe unter anderem durch die hohen Flexibilität, mit der sie sowohl an vielen außen, …

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  • 13 Oktober

    Mach dich Krass Erfahrung und Test

    Mach Dich krass Erfahrung

    Mach dich Krass Erfahrung und Test Mach dich Krass von Daniel Aminati ist ein Fitness- und Diätprogramm, welches viele Interessenten neugierig macht. Bei Daniel Aminati handelt es sich um einen Ex-Boygroup Star, der bekannt wurde als Moderator bei ProSieben. Bislang war er eigentlich nicht als Fitness Trainer in Erscheinung getreten. …

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Juni, 2017

  • 20 Juni

    Sitzball Test und Erfahrung

    Sitzball Test

    Sitzball Test und Erfahrung4.5 (90%) 4 Stimme[n] Sitzball Von einem Sitzball hat jeder zumindest schon ein Mal gehört. Vor ein paar Jahren waren sie der Hit in deutschen Büros. Das Versprechen: Gesundheit. Rückenschmerzen sollen der Vergangenheit angehören. Spiegel Online hat sich mit diesem Thema beschäftigt und es steht fest, dass …

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  • 8 Juni

    Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen

    Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen4.3 (86%) 10 Stimme[n] Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen Entgegen der allgemeinen Annahme gehen Muskelaufbau und Abnehmen im besten Fall Hand in Hand. Indem Muskeln aufgebaut werden, wird der sogenannte Grundumsatz erhöht, das heißt die Energiemenge, welche vom Körper im Ruhezustand verbraucht wird. Mehr Kalorien können …

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Februar, 2017

  • 25 Februar

    Trainieren mit der Klimmzugstange – Der Test

    Klimmzugstange Test Bild 2

    Trainieren mit der Klimmzugstange – Der Test4.8 (96%) 5 Stimme[n] Klimmzugstange Test Die moderne Klimmzugstange ist im Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken. Sie ist auch absolut notwendig, um Klimmzüge richtig auszuführen. Besonders beim Kauf einer Klimmzugstange haben viele Sportfans die Qual der Wahl, denn diese gibt es in den verschiedensten Befestigungsmöglichkeiten. …

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  • 14 Februar

    Stoffwechsel anregen mit dem Fitnessbike

    Fitness Bike 2

    Stoffwechsel anregen mit dem Fitnessbike4.6 (92%) 10 Stimme[n] Abnehmen – Fitnessbike oder Hometrainer? Fitnessbike Test – Um seinen Körper in Schwung zu bringen und den Stoffwechsel in Gang zu bringen, eignen sich einige Möglichkeiten, der sportlichen Aktivität. Das Fahrradfahren, ermöglicht weite Strecken zurückzulegen und interessante Touren zu unternehmen. Durch sportliche …

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  • 8 Februar

    Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierst

    Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierstBewerte diesen Beitrag. Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierst Abnehmen am Bauch steigert das Selbstbewusstsein und wirkt anziehend. Zudem erhöht es die Lebensqualität erheblich. Mit weniger Bauchfett wirst Du sich gesünder und vitaler fühlen. Das Problem: Lästige …

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  • 7 Februar

    Sportübung für schlanke Beine

    Beine

    Sportübung für schlanke BeineBewerte diesen Beitrag. Sportübung für schlanke Beine Auch wer sich über einen gut definierten Körper freuen darf, die Waden sind meist alles andere als durchtrainiert. Diese Muskelgruppe lässt sich nämlich nur schwerlich in Form bringen. Aber mit diesen Tipps können Sportler es schaffen, die Waden optimal in …

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  • 5 Februar

    TOP 3 Stoffwechsel aktivierende Sportarten

    TOP 3 Stoffwechsel aktivierende SportartenBewerte diesen Beitrag. Mit dem richtigen Sport erfolgreich Abnehmen Wer sich darüber im Klaren ist, was genau sein Körper benötigt, kann einfach und gezielt abnehmen. Beispielsweise hilft eine Stoffwechselanalyse, wie überschüssige Pfunde am besten abgebaut werden können. Diese Analyse gibt Klarheit darüber, wie sich jeder dem …

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  • 3 Februar

    Mit Sport den Stoffwechsel anregen – So gehts!

    Mit Sport den Stoffwechsel anregen – So gehts!Bewerte diesen Beitrag. Die besten Übungen für den Stoffwechsel Nicht alle Sportarten regen den Metabolismus auf die gleiche Weise an. Einige Übungen verbrennen wesentlich größere Mengen an Kalorien als andere. Sportmediziner haben längst eine Liste von solchen Übungen aufgestellt, mit denen man den …

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  • 2 Februar

    Übungen für schlanke Waden – 5 TIPPS

    Übungen für schlanke Waden – 5 TIPPSBewerte diesen Beitrag. Übungen für schlanke Beine – 5 Übungen Kniebeugen Sie stehen aufrecht und stellen die Füße hüftbreit auseinander, während der Bauch angespannt ist. Die Knie werden langsam gebeugt, bis diese parallel zum Boden stehen, allerdings sollen sie nicht über die Zehen hinausragen. …

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