Sport und Fitness


Viele Menschen kämpfen heute mit Übergewicht und suchen nach Möglichkeiten, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Der Bewegungsmangel, den unsere moderne Lebensweise in vielen Fällen mit sich bringt, ist zum großen Teil dafür verantwortlich, dass so gut wie keine Fettverbrennung stattfindet. Die Fette und Zucker, die man mit der Nahrung zu sich nimmt, werden vom Körper nicht gebraucht und werden deshalb auch nicht verbrannt, sondern gleich gespeichert. Treibt man Sport, so wird der Energiebedarf des Körpers erhöht und Fett wird verbrannt. Deshalb sind Sportler auch oft viel sorgloser beim Essen als bewegungsarme Menschen. Sport kann den Stoffwechsel fördern und daher bei Gewichtsproblemen helfen.


Hat man sich vorgenommen, die Fettverbrennung durch Sport anzuregen, sollte man sich allmählich an das Ziel heranarbeiten. Besonders, wer seit langer Zeit sportlich untätig gewesen ist, sollte zunächst mit zügigem Spazierengehen beginnen und dann die Laufgeschwindigkeit allmählich steigern. Auf diese Weise kommt man langsam in Form, ohne sich zu übernehmen und die Pfunde beginnen bald zu schwinden

Juni, 2017

  • 8 Juni

    Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen

    Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen Entgegen der allgemeinen Annahme gehen Muskelaufbau und Abnehmen im besten Fall Hand in Hand. Indem Muskeln aufgebaut werden, wird der sogenannte Grundumsatz erhöht, das heißt die Energiemenge, welche vom Körper im Ruhezustand verbraucht wird. Mehr Kalorien können verbrannt den Fettpolstern der Kampf angesagt werden. Muskeln …

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Februar, 2017

  • 25 Februar

    Trainieren mit der Klimmzugstange – Der Test

    Klimmzugstange Test Bild 2

    Klimmzugstange Test   Die moderne Klimmzugstange ist im Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken. Sie ist auch absolut notwendig, um Klimmzüge richtig auszuführen. Besonders beim Kauf einer Klimmzugstange haben viele Sportfans die Qual der Wahl, denn diese gibt es in den verschiedensten Befestigungsmöglichkeiten. Beschäftigen wir uns nun einmal näher mit den Daten, …

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  • 14 Februar

    Stoffwechsel anregen mit dem Fitnessbike

    Fitness Bike 2

    Abnehmen – Fitnessbike oder Hometrainer? Fitnessbike Test – Um seinen Körper in Schwung zu bringen und den Stoffwechsel in Gang zu bringen, eignen sich einige Möglichkeiten, der sportlichen Aktivität. Das Fahrradfahren, ermöglicht weite Strecken zurückzulegen und interessante Touren zu unternehmen. Durch sportliche Aktivität mit dem Fitnessbike, hat man nicht nur …

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  • 8 Februar

    Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierst

    Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierst Abnehmen am Bauch steigert das Selbstbewusstsein und wirkt anziehend. Zudem erhöht es die Lebensqualität erheblich. Mit weniger Bauchfett wirst Du sich gesünder und vitaler fühlen. Das Problem: Lästige Fettpölsterchen schwinden nicht über Nacht. Doch mit der richtigen Ernährung und ein …

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  • 7 Februar

    Sportübung für schlanke Beine

    Beine

    Sportübung für schlanke Beine Auch wer sich über einen gut definierten Körper freuen darf, die Waden sind meist alles andere als durchtrainiert. Diese Muskelgruppe lässt sich nämlich nur schwerlich in Form bringen. Aber mit diesen Tipps können Sportler es schaffen, die Waden optimal in Form zu bringen Die richtige Ernährung …

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  • 5 Februar

    TOP 3 Stoffwechsel aktivierende Sportarten

    Mit dem richtigen Sport erfolgreich Abnehmen Wer sich darüber im Klaren ist, was genau sein Körper benötigt, kann einfach und gezielt abnehmen. Beispielsweise hilft eine Stoffwechselanalyse, wie überschüssige Pfunde am besten abgebaut werden können. Diese Analyse gibt Klarheit darüber, wie sich jeder dem Stoffwechsel entsprechend ernähren sollte. Wird dies befolgt, …

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  • 3 Februar

    Mit Sport den Stoffwechsel anregen – So gehts!

    Die besten Übungen für den Stoffwechsel Nicht alle Sportarten regen den Metabolismus auf die gleiche Weise an. Einige Übungen verbrennen wesentlich größere Mengen an Kalorien als andere. Sportmediziner haben längst eine Liste von solchen Übungen aufgestellt, mit denen man den Stoffwechsel am besten fördern kann. Laufen steht dabei an erster …

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  • 2 Februar

    Übungen für schlanke Waden – 5 TIPPS

    Übungen für schlanke Beine – 5 Übungen Kniebeugen Sie stehen aufrecht und stellen die Füße hüftbreit auseinander, während der Bauch angespannt ist. Die Knie werden langsam gebeugt, bis diese parallel zum Boden stehen, allerdings sollen sie nicht über die Zehen hinausragen. Der Rücken bleibt dabei gerade. Mit diesen Übungen lassen …

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