Sport und Fitness


Viele Menschen kämpfen heute mit Übergewicht und suchen nach Möglichkeiten, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Der Bewegungsmangel, den unsere moderne Lebensweise in vielen Fällen mit sich bringt, ist zum großen Teil dafür verantwortlich, dass so gut wie keine Fettverbrennung stattfindet. Die Fette und Zucker, die man mit der Nahrung zu sich nimmt, werden vom Körper nicht gebraucht und werden deshalb auch nicht verbrannt, sondern gleich gespeichert. Treibt man Sport, so wird der Energiebedarf des Körpers erhöht und Fett wird verbrannt. Deshalb sind Sportler auch oft viel sorgloser beim Essen als bewegungsarme Menschen. Sport kann den Stoffwechsel fördern und daher bei Gewichtsproblemen helfen.


Hat man sich vorgenommen, die Fettverbrennung durch Sport anzuregen, sollte man sich allmählich an das Ziel heranarbeiten. Besonders, wer seit langer Zeit sportlich untätig gewesen ist, sollte zunächst mit zügigem Spazierengehen beginnen und dann die Laufgeschwindigkeit allmählich steigern. Auf diese Weise kommt man langsam in Form, ohne sich zu übernehmen und die Pfunde beginnen bald zu schwinden

Juni, 2017

  • 8 Juni

    Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen

    Wie unterstützt Muskelaufbau das AbnehmenThemen1 Wie unterstützt Muskelaufbau das Abnehmen1.1 Muskeln aufbauen und Fett verbrennen1.1.0.1 Das Prinzip Thermodynamik1.1.1 Warum Frauen oft zurecht Angst vor Gewichten haben1.1.2 Die Lüge um Cardio1.1.3 Woher kommt der Mythos um Cardio und Co.1.1.4 Training mit Gewichten1.1.5 Auf gesunde Weise abnehmen1.1.6 Mit Krafttraining zum Traumbody Entgegen …

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Februar, 2017

  • 25 Februar

    Trainieren mit der Klimmzugstange – Der Test

    Klimmzugstange Test Bild 2

    Klimmzugstange TestThemen1 Klimmzugstange Test1.1 Die richtige Auswahl einer Klimmzugstange1.2 Welche Eigenschaften machen eine Klimzugstange zum idealen Trainingsmittel1.2.1 Wie sollte die Stange angebracht werden1.2.2 Die „Get Strong“ Stange von Sportastisch ist mehrfacher Testsieger1.2.3 Was kann die Klimmzugstange1.2.4 3 beliebte Klimzugübungen:1.2.4.1 1. Übung: Der klassiker – Klimmzüge1.2.4.2 2. Übung: Bauch-Extreme – An …

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  • 14 Februar

    Stoffwechsel anregen mit dem Fitnessbike

    Fitness Bike 2

    Abnehmen – Fitnessbike oder Hometrainer?Themen1 Abnehmen – Fitnessbike oder Hometrainer?1.0.1 Die Ausstattung der Fitnessbikes und eines Hometrainers1.0.2 Das Display und die Gänge1.0.2.1 Ist ein Fitnessbike das Richtige für mich?1.0.3 Tipps und Infos zum Kauf des richtigen Fitnessbikes1.0.4 Welche Fitnessbike-Anbieter gibt es?1.1 Fitnessbike1.1.1 Training1.1.2 Wirkung1.1.3 Preis1.2 Vorteile1.3 Nachteile Fitnessbike Test – …

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  • 8 Februar

    Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierst

    Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierstThemen1 Abnehmen am Bauch: Wie Du effektiv und schnell Bauchfett verlierst1.1 Abnehmen am Bauch: TOP 61.1.1 1. Gesunde Ernährung das A und O1.1.2 2. Vermeide Fast Food und Fertiggerichte1.1.3 3. Steig auf Vollkornprodukte um1.1.4 4. Nimm gutes Eiweiß zu Dir1.1.5 5. …

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  • 7 Februar

    Sportübung für schlanke Beine

    Beine

    Sportübung für schlanke BeineThemen1 Sportübung für schlanke Beine1.0.1 Die richtige Ernährung1.1 Bewegung in den Alltag integrieren1.1.1 Die Wadenmaschine Auch wer sich über einen gut definierten Körper freuen darf, die Waden sind meist alles andere als durchtrainiert. Diese Muskelgruppe lässt sich nämlich nur schwerlich in Form bringen. Aber mit diesen Tipps …

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  • 5 Februar

    TOP 3 Stoffwechsel aktivierende Sportarten

    Mit dem richtigen Sport erfolgreich AbnehmenThemen1 Mit dem richtigen Sport erfolgreich Abnehmen1.0.1 1. Nordic Walking:1.0.2 2. Radfahren:1.0.3 3. Schwimmen:1.0.4 Fazit: Wer sich darüber im Klaren ist, was genau sein Körper benötigt, kann einfach und gezielt abnehmen. Beispielsweise hilft eine Stoffwechselanalyse, wie überschüssige Pfunde am besten abgebaut werden können. Diese Analyse …

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  • 3 Februar

    Mit Sport den Stoffwechsel anregen – So gehts!

    Die besten Übungen für den StoffwechselThemen1 Die besten Übungen für den Stoffwechsel1.1 Sportliche Leistung langsam steigern1.1.1 Gut funktionierender Stoffwechsel durch regelmäßiges Training Nicht alle Sportarten regen den Metabolismus auf die gleiche Weise an. Einige Übungen verbrennen wesentlich größere Mengen an Kalorien als andere. Sportmediziner haben längst eine Liste von solchen …

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  • 2 Februar

    Übungen für schlanke Waden – 5 TIPPS

    Übungen für schlanke Beine – 5 Übungen Kniebeugen Sie stehen aufrecht und stellen die Füße hüftbreit auseinander, während der Bauch angespannt ist. Die Knie werden langsam gebeugt, bis diese parallel zum Boden stehen, allerdings sollen sie nicht über die Zehen hinausragen. Der Rücken bleibt dabei gerade. Mit diesen Übungen lassen …

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