Durch sportliche Aktivität mit dem Fitnessbike, hat man nicht nur einen interessanten Ausflug unternommen, sondern kann auch etwas für die Fettverbrennung tun. Je nach Geschwindigkeit und Steigung, kann man bereits auf einer dreißigminütigen Tour 500 Kalorien verbrennen, bei längeren Fahrradtouren, mit mehreren Steigungen, sind sogar 700-800 Kalorien schnell verbraucht. Ein Hometrainer, bietet allerdings gerade im Winter einen angenehmen Komfort. So lässt sich der Hometrainer komfortabel im Innenbereich einsetzen.

Auch wenn man zuerst vermuten könnte, dass es sich bei einem Fitnessbike um eine Art Hometrainer handelt, ist es tatsächlich ein “normales” Fahrrad. Den meisten sind diese Fahrräder jedoch unter dem Begriff Crossbike besser bekannt. Das ist eine Art Kombination aus Rennrad und Mountainbike, die in Sachen Design auch problemlos als Alltagsrad genutzt werden kann, ein Allrounder sozusagen.

Ein Hometrainer, hat zahlreiche Ausstattungen. Neben einem Display mit Kalorienzähler sind simulierte Fahrten sehr praktisch.Vom Prinzip her ist ein Fitnessbike aufgebaut wie ein normales Fahrrad. Allerdings ähnelt es in Sachen Gewicht und Bauart eher einem Rennrad. Jedoch sind die Reifen etwas breiter als bei diesem, weshalb auch das Fahren auf unbefestigten Wegen möglich ist. Zudem können auch Gepäckträger befestigt werden, bei manchen Modellen sind sie sogar schon serienmäßig angebracht, was das Fitnessbike durchaus alltagstauglich bzw. auch für längere Radtouren mit Gepäck attraktiv macht. In puncto Design bleiben keine Wünsche offen, das heißt man hat die Wahl zwischen Modellen, die sehr in die Richtung Sportrad gehen, bis hin zu Modellen, die eher an Urban Bikes erinnern.

Das Display und die Gänge

Auch die Anzahl der Gänge ist von Radmodell zu Radmodell verschieden, und variieren, zwischen der klassischen 6 Gang Schaltung und den Modellen, mit bis zu 24 Gängen. Einige Bikes haben bereits angebrachte Ständer, Flaschenhalterungen oder sogar Navigationssysteme, andere sind sogar als E-Bikes mit unterstützendem Motor zu kaufen. Hometrainer hingegen arbeiten, mit einer Geschwindigkeits und Routensimulation, welche über das Display angezeigt wird. Über eine Schaltfläche, lässt sich über mehrere Routenverläufe wählen. Zur Auswahl, stehen, Touren im Flachland, mit Hügeln, oder sogar im Gebirge über 20 prozentiger Steigung, sind auswählbar . Fitnesstests, die Steigungen in bestimmten Abständen mitbringen sind möglich.

Wie bei anderen Fahrradtypen, kommt es in erster Linie darauf an, in welchem Bereich das Bike seine Verwendung findet. Wer nur einmal die Woche ein paar Hundert Meter durch die Stadt zum Einkaufen fährt, braucht sich dafür nicht extra ein Fitnessbike zuzulegen. Ist das Fahrrad allerdings oft im Einsatz und wird sowohl für sportliche Betätigungen als auch für Radtouren gebraucht, ist ein Fitnessbike eine wirklich gute Option. Da die Definition eines Fitnessbikes unscharf definiert ist, findet in der Regel jeder ein passendes Modell. Allerdings ist es auch immer eine Frage des Preises, denn auch hier gilt: Je mehr Ausstattung oder Luxus man wünscht, desto teurer wird das Ganze auch werden. Nicht selten, beginnen gute Fitnessbikes und Hometrainer ab einer unteren Preisspanne von 600 Euro und sind nach oben nahezu fast grenzenlos offen.

Vor dem Kauf sollte man sich zuerst einmal Gedanken machen, welche Vorstellungen man in Bezug auf Preis und Verwendungszweck hat. Wird das Rad zum Beispiel nur für eine Radtour während des Familienurlaubs benötigt, ist es in der Regel besser sich bei einem Fahrradverleih vor Ort zu erkundigen, ob diese das gewünschte Rad verleihen, als sich eines zu kaufen, da die meisten Fitnessbikes doch etwas teurer sind. Bei häufigerem Einsatz des Bikes, lohnt sich eine Anschaffung. Eine Alternative zum Fitnessbike stellt der Crosstrainer da.

Weitere Empfehlungen: Neben den Beinen, sollte auch der Rücken von gelegentlich einem Training unterzogen werden. Rudermaschinen, helfen dabei die Rückenmuskulatur zu stärken und etwas für die Haltung zu tun.